思考整理 「分かっているのに動けない」を分解してみた
「やらなければ」と思っているのに動けないのは、意思が弱いからではないかもしれません。行動できない原因を「解像度」という視点から整理し、何をすればいいかを見える形にする方法を、お風呂掃除の実例を交えて解説します。
思考整理 
思考整理 不安や怒りは「分からない」から生まれる｜ネガティブな感情との向き合い方
不安や怒りに振り回されてしまう時、原因は「分からないこと」にあるかもしれません。感情を否定せず、言葉にして整理し、区切りをつける。ネガティブな感情と上手に付き合うための考え方をまとめました。
思考整理 現実を動かす手がかりは、自分の思考の中にある
「考えているのに動けない」と感じている人へ。思考を外に出して整理することで原因を明確にし、行動につなげて現実を動かす方法を、実体験ベースで解説します。
思考整理 変わりたい私と変わらない現実｜思考の迷子から抜け出した話
変わりたいのに現実が変わらない。何をすればいいのか分からず、同じ場所をぐるぐる回っていた私が、ChatGPTとの対話を通して思考を整理し、自分の進む道を見つけるまでの話です。
思考整理 うまくいかない原因は性格じゃない｜自分に合った方法で困りごとを改善する
遅刻やギリギリ行動が改善できないのは、性格や意志の弱さではなく「方法」が合っていないだけかもしれません。朝の行動を分解し、自分に合う仕組みを見つけて改善した実体験を書きました。
思考整理 思考を外に出すと、現実が動き始めた｜思考整理の方法
考えているのに前に進めない時は、頭の中だけで悩まず「思考を外に出す」ことが大切です。ブログが書けなかった私が実践した、ChatGPTを使った思考整理の方法を具体的な流れで紹介します。
日常メモ 記憶の中の優しい味
人生でいちばん美味しかった料理は何ですか。私にとってそれは、幼い頃に母と二人で食べた高菜ピラフでした。もう二度と同じ味には出会えない、記憶の中だけに残る特別な味について書いた小さなエッセイです。
働き方 人を「やる気」で判断しなくなったら、少しだけ楽になった
「やる気がない」と見える人の行動も、分解してみると別の理由が見えてくることがあります。人を単純なラベルで判断せず、行動の裏側を見るようになってから、少しだけ気持ちが楽になった話です。
日常メモ 小さな名文に感謝状
何気ない商品パッケージの注意書きに、思わず感心したことはありますか。スーパーで見つけたミックスナッツの注意書きから感じた、具体性・優しさ・書き手の誠実さについて、小さな感謝を込めて綴りました。